हमारी तंदरुस्ती का राज, रोजाना तीन मिनट का योग अभ्यास

कपूरथला/चन्द्र शेखर कालिया: पुष्पा गुजराल साइंस सिटी की ओर से अंर्तराष्ट्रीय योग दिवस पर "तीन मिनट विज्ञानिक योग' पर एक ऑनलाइन सैशन का आयोजन किया गया। कर्नल सेवा सिंह मुख्य प्रवक्ता के तौर पर उपस्थित हुए। इस प्रोग्राम का उद्देश्य उस संपूर्ण पहुंच का ज्ञान हासिल करना है, जिससे एक ही समय में हमारा तन मन व आत्मा तंदरुस्त व शांत हो। वर्कशाप दौरान साइंस सिटी की डायरेक्टर जनरल डा.नीलिमा जेरथ ने वर्कशाप में उपस्थित लोगों को कहा कि योग दिवस हर साल 21 जून को मनाया जाता है। इस दिन सूर्य भू-मध्य रेखा से सबसे अधिक दूरी पर होता है। इसलिए यह साल का सबसे बड़ा दिन होता है। अंर्तराष्ट्रीय योग दिवस का इस बार थीम "मानवता के लिए योग' है और यह थीम मानवता की सेहत व तंदरुस्ती के लिए योग आसनों के कई लाभ पर केंद्रित है। 

कर्नल सेवा सिंह ने कहा कि आधुनिक भागदौड़ व तनावपूर्ण जीवनशैली दौरान कुछ अध्ययन ने यह संकेत दिए है कि योग आसन जहां तनाव को घटाने व मानसिक तंदरुस्ती में सुधार लाते है, वहीं यह हमारी शारीरिक सेहत में सुधार करने के लिए भी प्रभावशाली हो सकते है। सभी शारीरिक कसरतों की तरह योग से मासपेशियां मजबूत होती है। लचकता बढ़ती है और शरीर के अंगों को स्थिर रखने में मदद मिलती है। यह तथ्य है कि योग आसन कोई मुश्किल व कठोर नहीं है, बल्कि हर उम्र वर्ग के लोगों के लिए आसान व सुरक्षित है। 

साइंस सिटी के विज्ञानी डा.मुनीश सोइन ने कहा कि ऑनलाइन प्रोग्राम में भाग लेने वाले लोगों को योग माहिरों के साथ योग आसन करने की अपील की। ऑनलाइन सैशन की शुरुआत शरीर को गर्म करने व लचक पैदा करने वाले आसनों से हुई। बाद में पदम आसन, सुख आसन, तादसना व भुजंग आसन आदि करवाए गए। कर्नल सेवा सिंह ने कहा कि रोजाना 5 से 10 मिनट लगातार योग आसन करने से हम अपनी जिंदगी को खुशहाल व तनावमुक्त बना सकते है।